Wie man über eine Trennung zu bekommen

Einer Trennung. Es gibt nicht viel , die schlimmer als Liebeskummer von Ende einer romantischen Beziehung fühlt . Obwohl es fühlt sich schrecklich gerade jetzt, hoffen, dass Sie in Ordnung sein ( und sind in Ordnung , auch wenn Sie nicht das Gefühl, wie es) . Nicht alle Liebesbeziehungen sollen ewig dauern. Einige mit dem, was ich ein " Verfallsdatum ", was bedeutet , dass sie eigentlich zu Ende , nachdem sie ihren Zweck erfüllt haben werden rufen kommen . Wir denken, dass der Zweck einer romantischen Beziehung ist für die Ewigkeit und uns zu "glücklich und zufrieden ," aber der wahre Zweck -Beziehung aus einer spirituellen Perspektive ist es, als Spiegel zu dienen, geben uns die Möglichkeit, unsere Probleme zu sehen und zu heilen , lernen wichtige Lektionen fürs Leben , wachsen unser Bewusstsein und öffnen uns bis zu noch mehr lieben . Und manchmal hat eine Beziehung zu Ende für uns die Lehren, die die wertvollsten sind , zu lernen.

Ich weiß, dass das Wissen, das macht der Kummer verschwinden und Sie haben mein Mitgefühl , wenn Ihr Herz ist verletzt . Die gute Nachricht ist, dass Sie auf diese Weise nicht das Gefühl, für immer, und die noch bessere Nachricht ist, dass auf der anderen Seite von einer Trennung ist ein Durchbruch. Aber um zum Durchbruch voll von all den leckeren Unterricht diese Beziehung serviert zu bekommen , müssen Sie durch die ekligen Teil der anfänglichen Trennung zu bekommen. Nach der Navigation meiner eigenen Trennungen und hilft viele andere Menschen durch ihre, habe ich gesehen, dass es Wege gibt , um Ihren Heilungsprozess zu beschleunigen und unnötige Kampf . Eine Trennung ist schlimm genug, und Sie können Eingriff werden in Verhalten, das macht es noch schlimmer wird . Es gibt fünf Dinge, die Sie sofort tun können, um den Schmerz zu lindern und Ihre Trennung erhalten , um Ihren Durchbruch viel früher .

1 . KEIN Kontakt mit Ihrem ex. Und ohne Kontakt , meine ich null , nada , Zilch Kommunikation jeder Art . Keine Telefonate, SMS , E-Mail , twittern , facebooking , oder jede andere Form der Kommunikation. Missverständnis in die Sie gehen zu "helfen" sich durch sie nicht kaufen . Sie werden für einen Grund gebrochen. Es ist Zeit, Zeit nehmen, um sich selbst neu kennen . Auch wenn die Teilung gütliche , ist es wichtig, dass Sie sowohl Ihren eigenen Weg zu gehen und zu stoppen stützte sich auf einander , denn das hält emotional und energetisch gebunden. Sie verlängern Ihren Heilungsprozess und können verhindern, dass die Lehren Sie durch die weitere Kontakt haben lernen müssen. Um sich selbst Lügen Sie nicht , indem Sie versuchen , sich selbst davon zu überzeugen, können Sie sofort den Übergang auf die Freundschaft . Wenn Sie auf der Straße , um Freunde sein wollen, kann das möglich sein , aber nicht erwarten, dass es jetzt. Gönnen Sie sich mindestens sechs Monate ohne Kontakt , wenn die Beziehung weniger als ein Jahr und mindestens ein Jahr keinen Kontakt , wenn die Beziehung war mehr als ein Jahr war . Vertrauen Sie mir , das ist eine der Ermächtigung Aktion Schritte Sie unternehmen können . Widerstehen Sie der Versuchung, zu erreichen, um Ihre Ex , wenn Sie traurig sind . Er oder sie ist nicht die Person, um Ihnen zu helfen und Sie nicht die Person , um Ihre Ex in dieser Zeit zu helfen - es sei denn, Sie in Co-Abhängigkeit hängen und verzögern Ihr Durchbruch wollen! Lassen Sie Ihren Ex GO . Lassen Sie sie umarmen und SIE ! Lehnen Sie sich auf sich selbst , Ihre Freunde und Familie, und die Uni- Vers .

2 . Gehen Sie auf eine Ex- Detox . Spülen Sie alles und alles, was Sie von Ihrem Ex erinnert . Befreien Sie sich von allen physischen Erinnerungen wie Bilder , Kleidungsstücke , Wiedergabelisten auf Ihrem iPod, Geschenke, die Ex- Erinnerungen auslösen und so weiter zu befreien. Wenn Sie nicht möchten, dass eigentlich wegwerfen körperliche Gegenstände , packen sie in eine Kiste und eines Freundes , wo Sie sie speichern können, zu finden. Stoppen Sie gehen, um Restaurants, die Sie zusammen besucht. Wenn Sie sich an der gleichen Stelle gearbeitet , schalten Turnhallen. Stoppen der Fahrt von Ort zu Ihrem ex. Tun Sie dies sofort - es ist ungesund , damit die Präsenz Ihres Ex über Erinnerungen in Ihrem Leben zu bleiben , wenn sie nicht mehr physisch anwesend . Und Unfriend sie auf Facebook sowie ihre Freunde und Familie , so dass Sie nicht haben, um Status-Updates sehen und quälen Sie sich über Facebook -Stalking . Ja ich weiß, das scheint aber drastische Sie zu heilen und zu bewegen , wollen Sie nicht ? Wenn Sie schlechte unfriending Menschen fühlen , senden Sie eine Nachricht, die sagt: "Ich konzentriere mich auf die Heilung von meiner Trennung von (ex Name ) . Ich bin so froh, dass ich Sie durch unsere Beziehung erfüllt und schätzen unsere Verbindung . Im Dienst an meiner Heilung , ich unfriending enge Freunde und Familienmitglieder ich durch (ex Name ) kannte. Bitte verstehen Sie dies nicht persönlich überhaupt. Mit der Liebe ist (Ihr Name) . " Entschlacken Ihr Ex entscheidend, denn um die Gegenwart zu akzeptieren und auf die Zukunft , haben Sie , um die Erinnerungen der Vergangenheit zu beseitigen. Und die Zukunft wird noch besser werden , das verspreche ich !

3 . Planen Sie Zeit zu trauern und dann get on with it . Ein Trauerprozess voller Gefühle wie Wut und Trauer ist für die Trennung Kurs par . Es ist wichtig, alle deine Tränen weinen - aber nicht in ihnen ertrinken . Ich sehe eine Menge Leute in ihre Emotionen stecken und verlieren Schwung in ihr Leben während einer Trennung. Eine weitere häufige Tendenz ist süchtig nach dem Leiden als Weg zu hängen, um die Beziehung zu werden. Also, was ich empfehlen kann, ist , um eine 15 - Minuten-Zeitraum (Sie können mehr tun, wenn Sie glauben, dass Sie es brauchen ) in der Früh und am Abend , um Ihre Gefühle rund um die Trennung zu spüren ist . Sie können diese Zeit nutzen, zu weinen, zu schreien , journal , Punsch ein Kissen , fragen "Warum? ", Unterhalten die irrationalen Gedanken, die sind in der Regel Teil einer Trennung Prozess , und tun, was auch immer Sie Lust haben , nur um es aus Ihrer System . Aber wenn die Frist abgelaufen ist, müssen Sie beenden und sich zu bewegen mit Ihrem Leben. Die einzige Ausnahme ist, wenn Sie eine Sitzung mit einem Coach oder Berater (was ich sehr empfehlen während einer Trennung , weil es eine so reiche Zeit für Selbstfindung und Heilung ist ) haben . Im Laufe des Tages zwischen Ihrem Prozess Zeiten , wenn Sie sich immer emotional, von der Vergangenheit gelähmt , oder dem Umzug in obsessive Gedanken über Ihren Ex , erinnern Sie sich an Ihre geplanten Zeit und speichern Sie es denn dann .

Ich kam mit diesem Prozess während meiner brutalsten Trennung , und es hat mir sehr geholfen . Das Festhalten an meinem 15-Minuten morgens und abends mal Trauer unterstützte mich in Hängen geblieben in meinem Leben. Ich trug auch ein Gummiband um mein Handgelenk und würde mich eine sanfte Schnapp geben, wenn ich versucht war, während meiner Tage , um Trauer oder Paralyse durch Analyse Gebiet reisen. Im Laufe der Zeit bemerkte ich, dass 15 Minuten zu lang empfunden , so dass ich nach und nach verringert , bis ich wirklich von Trennung Übergang zum Durchbruch . Und kannst du auch ! Dein Leben ist jetzt und vor Ihnen. 4 . Lassen la- la Land. Bei einer Trennung und vor kurzem nach , ist die Tendenz zu phantasieren und erinnere mich an all die wunderbaren Dinge, über Ihre Ex . Und es gibt wunderbare über ihn oder sie , sonst würden Sie nicht immer in der Beziehung bekommen haben . Aber Sie müssen die Wahrheit zu erinnern : Es gab Dinge, die nicht ausgerichtet wurden und nicht Ihren höchsten Gut zu dienen. Auch wenn Sie derjenige, der mit gebrochen wurde, waren , gibt es Dinge, über deine Ex , die nicht für Sie arbeiten wollte . Holen Sie ihn oder sie aus jeder Sockel. DU bist die Quelle der Liebe, nicht ex. Die Uni- Vers ist Ihre ultimative Quelle der bedingungslosen Liebe und Glück, nicht ex. Machen Sie eine Liste aller unerwünschten Qualitäten Ihres Ex und die Gründe, die Beziehung war nicht fit und schauen Sie es , wenn Sie la- la Land zu gehen . Schreiben Sie es von einem neutralen und nicht rachsüchtig Sicht . In anderen Worten, um die Fakten , anstatt sich die Schuld zu haften.

Der Zweck dieser Liste ist nicht , um Ihre Ex zu verunglimpfen oder ihn / sie falsch ist, sondern eher , um Sie

an der Realität zu verankern. Manchmal sind die einfachen Grund, " die Person wollte nicht mit mir und ich verdiene es, mit jemandem, der bereit, willens und wollen mich sein ", ist alles was Sie brauchen die Begründung . Haben Sie Freunde in Ihrem Leben, die einen Reality-Check an Sie zu liefern wird , wenn Sie es benötigen, indem Sie daran erinnert, was war nicht fit . Haben sie auf Kurzwahl , wenn Sie in Richtung La-La Land geleitet werden . Vertrauen göttliche Planung und lassen Fantasien von dem, was war oder was coulda , woulda , hättest gewesen . Wenn Ihre Beziehung eigentlich sein sollte , wäre es gewesen ! Und wenn es gemeint ist, wird es wieder um zu kommen, aber du musst zuerst gehen lassen . 5 . Schreiben Sie eine Fertigstellung Brief. Dies ist ein leistungsfähiges Verfahren , die Ihnen helfen die Lehren aus Ihrer Trennung aufzudecken und unterstützen Sie bei der Freigabe Ihrer Anlagen zu Ihrem ex. Hinweis : Dies ist nicht ein Brief, den Sie versenden oder teilen Sie mit Ihrem Ex , es ist nur für Sie. Beiseite einige heilige Zeit , um diesen Brief zu schreiben. Eine Kerze anzünden , bevor Sie beginnen , und legen Sie eine Absicht zur Heilung , Klarheit , Anmut und was Sie sonst gerne erleben würde . Eigentlich Hand-schreiben diesen Brief eher als durch Tippen , weil das Schreiben mit der Hand greift mehr von Ihrer rechten Gehirnhälfte , wo Sie Ihre Emotionen und Intuition bezogen werden . Mit diesen drei Absatzstarter für Ihren Abschluss Brief : Lieber Ex,

Ich sage auf Wiedersehen , weil .... (oder das vorbei ist , weil ... oder ich lasse dich gehen, weil ... )
Ich lernte von Ihnen. . (oder du mir beigebracht ....)
Vielen Dank für . .

Schreiben Sie so viel Sie können und nicht selbst zu verändern. Wirklich lass es fließen und lassen , was kommt nach vorne zu kommen . Sie können weiterhin auf diesen Brief hinzufügen, wie Sie sehen, passen. Ihre Fertigstellung Brief wird eine Ihrer wichtigsten Quellen , aus denen Sie die Lektionen dieses Verhältnis Lehre, extrahieren zu werden. Wenn Sie Lust " Schließung ", das wird Sie dort ankommen. Sie brauchen nicht die Kommunikation mit Ihrem Ex -Verschluss zu haben. Es ist etwas, was Sie tun können 100% auf eigene Faust. Da haben Sie es - fünf Möglichkeiten , die Sie von Trennung erhalten wird , mit viel mehr Leichtigkeit und Anmut Durchbruch ! Entlang des Weges erinnern : Sie werden durch diese erhalten . Es wird nicht schaden dies schlecht für immer. Sie heilen und zu fühlen, wieder glücklich. Sie müssen nicht zu Ihrem Herzen durch Schließen sie nach unten oder Härten zu schützen. Halten Sie die Öffnung für Liebe - Liebe ist alles um Sie! Erreichen Sie für die Unterstützung , Sie müssen nicht , dies auf eigene Faust tun. Nutzen Sie diese Zeit, um sich noch mehr zu lieben . Nur weil Ihr Ex ist nicht in Ihrem Leben bedeutet nicht, dass es weniger Liebe in Ihrem Leben . Die Beziehung ist zwar vorbei, aber die Liebe, die Sie geteilt wird niemals sterben , denn es gehört immer zu Ihnen. Sie sind so verdient die liebevolle Beziehung, die Sie wünschen, und das ist nur ein Schritt auf dem Weg. Seien Sie während Ihrer Trennung sanft mit sich . . . Ihren Durchbruch ist gleich um die Ecke.